Как правильно принимать сауну Оренбург

Сейчас очень много любителей провести время в сауне, отдохнуть, попариться. Но не все знают правила принятия сауны.
Температура в сауне может быть более 110 градусов по Цельсию. В сауне низкая влажность, поэтому такой жар переносится организмом легче. В сауне, в отличие от бани, нельзя лить воду на камни, так как полученный в результате горячий пар может обжечь кожу и электрическая печь может сломаться. Перед заходом в сауну принимается душ, после чего нужно насухо обтереться полотенцем. Волосы должны быть сухими.
Чтобы предотвратить ожоги о горячие деревянные сиденья, захватите с собой полотенце, на него можно будет сесть или лечь, и желательно наличие на голове шерстяной шапочки, которая защитит мозг от перегрева.
Процедура принятия сауны такова:
Первый заход – разминочный, длительностью 4-5 минут, затем следует принять прохладный душ. После небольшого отдыха делается второй заход, который длится 10-15 минут. Тело уже лучше распаривается, после чего можно принять душ прохладней и снова сделать перерыв. Заходы можно повторять еще много раз, но весь сеанс принятия сауны должен длиться не более трех часов.
По завершении всего сеанса принятия сауны необходимо искупаться под душем. После того как тело окончательно остынет можно отдохнуть за чашечкой горячего чая.